EBC
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Cuando hablamos del Trekking al EBC hablamos de una de las rutas de senderismo más populares del mundo y no es para menos.
Caminar por los mismos senderos que Hillary y Norgay, los primeros alpinistas en coronar la montaña más alta del mundo, el monte Everest, es un sueño. Vivir durante varios días rodeados de ochomiles, de glaciares interminables, de atravesar puentes suspendidos sobre ríos que rugen a su paso, de calor y de frío, de lluvia, de sol y de nieve, de pueblos remotos en valles recónditos, cultura sherpa y el siempre acechante mal de altura.
Un sueño cumplido para nosotros y para miles de personas que cada año se suman a esta maravillosa experiencia en la que los amantes de la montaña y la naturaleza disfrutamos y sufrimos a partes iguales.
Mochila para Trekking EBC, lo esencial
La mejor época para realizar el trekking al EBC son los meses de Abril y Mayo, en primavera, y de mediados de Septiembre a Noviembre, en otoño. El resto del año la mayoría de los lodges están cerrados y las condiciones climatológicas se complican. De Junio a Agosto el monzón está presente en todo el país con fuertes lluvias generalizadas. En invierno el clima se vuelve muy frío y aumenta la probabilidad de grandes nevadas.
Nosotros hemos realizado el trekking al final del monzón en la segunda mitad de septiembre, el tiempo nos ha acompañado a excepción del último día que caminamos 8 horas bajo una lluvia constante.
Los meses de abril y mayo son los más concurridos ya que los trekking coinciden con las expediciones al Everest.
Los meses de octubre y noviembre son más fríos aunque con días más soleados que ofrecen una vistas increíbles.
Nuptse
Trekking por libre o con guía
Desde el 01 de abril de 2023 el gobierno nepalí decretó la obligatoriedad de realizar los trekkings en Nepal con un guía autorizado. Si bien esta obligación no se extiende a todos los trekkings del país por lo que si deseas hacer el del EBC por tu cuenta puedes hacerlo.
Nosotros contratamos un guía y un porteador (por problemas con la espalda de Joaquín) con la empresa Rutas Nepal, una agencia nepalí regentada por Dipendra y estamos encantados.
No es necesario contratar porteador, todo dependerá de vuestra forma física, aunque sí que es recomendable, el peso en altura se nota. Recuerda que aunque contrates un porteador ellos también son personas, la mochila no debe pesar más de 12 o 15 kilos, ellos también tienen que llevar su propia mochila con sus cosas personales.
Nuestro guía Sonam y nuestro porteador Chiiring han sido dos personas esenciales en nuestro viaje, sin ellos no hubiera sido lo mismo. En nuestro caso contratamos el paquete más sencillo incluyendo vuelo en avioneta desde Katmandú, alojamiento y comidas, guía y porteador por 1.035€/pax. Un precio excelente si lo comparamos con el resto de agencias que consultamos, a partir de 1.400€/pax.
Pumori
Trekking por tu cuenta
Si decides hacerlo por tu cuenta recuerda los siguientes consejos:
1. Reserva con antelación los alojamientos para el trekking, es casi obligatorio sobre todo en temporada alta, la demanda es superior a la oferta y puedes verte sin alojamiento teniendo que dormir en la calle soportando bajas temperaturas, recuerda que estamos hablando de alta montaña.
2. Reserva el vuelo en avioneta a Lukla con suficiente antelación. Las principales compañías son Jeti, Sita o Tara air. Hasta el 25 de septiembre los vuelos suelen salir del aeropuerto de Katmandú, a partir de esa fecha los vuelos salen desde el aeropuerto de Ramechap, a 4 horas en coche privado desde Katmandú, el precio ronda los 50€/pax/trayecto, una van ronda los 26€/pax/trayecto y puede tardar entre 5 y 7 horas. También puedes llegar en autobús público que sale de la parada de autobús de Jadibuti (al este de Katmandú), sólo es una buena opción si vas a pasar la noche en Manthali y coges el vuelo a ldía siguiente. Cuesta unos 6$/pax/trayecto y tarda unas 8 horas.
Otra opción es volar en helicóptero desde Katmandú hasta Lukla. Esta es la opción más cara de todas, el precio ronda unos 400$/pax/trayecto. Cuando las condiciones meteorológicas no son buenas las avionetas no pueden volar pero los helicópteros sí, por lo que a veces se convierte en la única opción cuando el tiempo apremia.
3. No lleves más de 10 kilos en tu mochila. Prepara la mochila con detalle, es fundamental no llevar peso innecesario para sufrir lo menos posible en el día a día. Te ayudamos a preparar tu mochila en el siguiente enlace Mochila Trekking EBC ropa y material imprescindible.
EBC
Cómo llegar a Lukla
Para llegar a Lukla tienes dos opciones, volar en avioneta y/o helicótpero o caminando desde Jiri.
1. Vuelos a Lukla. El aeropuerto Tenzing-Hillary situado en la pequeña localidad de Lukla está considerado uno de los más peligrosos del mundo. Está a 2.860 metros de altura, tiene una única pista que mide 450 metros de largo y cierra a las 12 p.m. cada mañana ya que las condiciones meteorológicas dificultan las maniobras para las avionetas a partir de esa hora. La pericia del piloto es esencial en este tipo de aeropuertos al que sólo llegan avionetas de 12 plazas. También tiene helipuerto.
Desde Katmandú
Reserva el vuelo en avioneta a Lukla con suficiente antelación. Las principales compañías son Jeti, Sita o Tara air. Un trayecto Katamandú Lukla puede costar hasta 200€ en temporada alta, dura unos 35 minutos.
Desde Ramechap
Hasta el 25 de septiembre los vuelos suelen salir del aeropuerto de Katmandú, a partir de esa fecha los vuelos salen desde el aeropuerto de Ramechhap. Para llegar a Ramechap tienes dos opciones, coche privado o autobús. En coche privado desde Katmandú tardas unas cuatro horas, el precio ronda los 50€/pax/trayecto, una van ronda los 26€/pax/trayecto y puede tardar entre 5 y 7 horas. En autobús público, que sale de la parada de autobús de Jadibuti (al este de Katmandú), sólo es una buena opción si vas a pasar la noche en Manthali y coges el vuelo al día siguiente. Cuesta unos 6$/pax/trayecto y tarda unas 8 horas.
Nuptse
Otra opción es volar en helicóptero desde Katmandú hasta Lukla. Esta es la opción más cara de todas, el precio ronda unos 400$/pax/trayecto. Cuando las condiciones meteorológicas no son buenas las avionetas no pueden volar pero los helicópteros sí, por lo que a veces se convierte en la única opción cuando el tiempo apremia.
Nosotros no tuvimos problemas para ir y volver de Lukla en avioneta. La única pega fue que nuestro vuelo salió con retraso, estaba programado para las 6 am y volamos a las 9.30 am. Tuvimos mucha suerte porque había varios grupos que llevaban varios días esperando volar sin éxito y gracias a que optaron por el helicóptero pudimos salir. Si viajas con agencia ésta es una posibilidad que tienes que negociar con ellos, no te deberían cobrar el precio de la avioneta si finalmente tienes que coger el helicóptero.
Según nos comentaron dependiendo de la compañía de vuelo que elijas parece que hay preferencias a la hora de dar salida a los vuelos.
2. Caminando desde Jiri
Si no quieres llegar a Lukla en avioneta tienes la opción de hacerlo a pie desde Jiri (8 horas de autobús desde Katmandú). Esto significa que tienes que añadir mínimo 4 días más sólo de ida al trekking por lo que si tienes tiempo suficiente es una buena opción, evitas los problemas de volar en avioneta y es más económico.
Ama Dablam
Trekking al EBC, recorrido
Para llegar al EBC tienes varias alternativas, nosotros elegimos la clásica desde Lukla pero si tienes más días y una buena condición física tienes otras opciones dentro también del espectacular Parque Nacional de Sagarmatha (nombre nepalí del Everest).
Ruta clásica trekking EBC (12 días). Comienza en Lukla a 2.860 metros. Durante 12 días vamos remontando el valle del Khumbu. Nos alojamos en las poblaciones de Phakding (2.640 metros), Namche Bazaar (3.410 metros) donde realizamos una jornada de aclimatación hasta Khumjung (3.900 metros) con vistas al Ama Dablam (6.814 metros), Lhotse Shar (8.382 metros), Thamserku ( 6.618 metros) y Everest (8.848 metro); Tengboche (3.860 metros), Dingboche (4.410 metros) donde realizamos una jornada de aclimatación ascendiendo al pico Nangkartshang (5070 metros) con vistas al Island Peak y Ama Dablam; Lobuche (4.910 metros) y Gorakshep (5.140 metros). Desde Gorakshep subiremos a la cima de Kala Pathar a 5.550 metros para disfrutar de las impresionantes vistas del Everest (8.848 metros), Pumori (7.165 metros) y Nuptse (7.864 metros)y alcanzaremos el Campo Base del Everest donde podremos deleitarnos con las vistas de la cascada de hielo y del glaciar del Khumbu.
Regresamos a Lukla realizando el mismo recorrido pero esta vez dormiremos en Periche (4.240 metros) en vez de Dingboche, en tan sólo 3 etapas.
Kangtega
Ruta circular por el valle del Gokyo (12- 15 días). El recorrido comienza en Lukla y es el mismo hasta Namche Bazaar. Como es circular desde este punto tienes la opción de continuar la ruta clásica hasta EBC y de regreso en Lobuche desviarte hacia la zona de Gokyo o bien iniciarla desde Namche a Dole (4.150 metros), Machermo (4.400 metros), Gokyo (4.800 metros), Gokyo Ri (5.357 metros), Dzongla atravesando Cho La (5.420 metros), Lobuche y Gorakshep. Nuestros amigos Eva y Rubén la hicieron en 2022 y recomienda la segunda opción para volver por la ruta clásica.
Ruta circular de los tres pasos (17-20 días). El recorrido comienza en Lukla y al ser circular se puede realizar en ambos sentidos, es decir primero la clásica o en sentido inverso. De Namche a Thame (3.820 metros), después se cruza Renjo La (5.360 metros) hacia Gokyo Ri (5.357 metros), de Gokyo por Cho La (5.420 metros) a Lobuche, Gorakshep, EBC, Kala Pathar, Kongma La (5.535 metros) Dingboche y regreso por la clásica a Lukla.
Tengboche
Mochila para Trekking EBC, lo esencial
Organizar correctamente la mochila es una de las cosas más importantes a la hora de preparar una travesía. Es conveniente no llevar más del 10-15% de tu peso (máximo 10-11 kilos), en nuestro caso contratamos un porteador (Chiiring) debido a los problemas de espalda de Joaquín, al que le dimos una mochila de 60 litros con 12 kilos.
Nosotros llevamos una mochila de 30 litros cada uno, Joaquín llevaría 3-4 kilos y yo 7 kilos. Ten en cuenta que a todo el peso que lleves hay que añadirle al menos dos litros de agua diarios.
No es necesario llevar ropa diferente para cada día siempre puedes lavarla e incluso (esto suena muy loco) repetir con la misma varios días. Es conveniente que todo lo que lleves en la mochila lo guardes en fundas estancas, es más práctico y siempre está más ordenado.
El peso importa y mucho y más con la altura, seleccionar correctamente la ropa y el material necesarios es fundamental por lo que aquí van unos consejos que esperamos os ayuden.
Saco de dormir. Un elemento esencial que no puedes olvidar es llevar un saco de dormir adecuado. A la hora de elegir un saco es fundamental el peso y el tamaño, que sea compacto ya que no hay sitio de sobra en la mochila.
Nosotros llevamos uno con temperatura confort -10 grados e incluso pasamos calor. SACO MILLET light down peso 1.260 gramos y dimensiones 30cmx25cm comprimido. Precio 270€/ud.
Es muy importante tener en cuenta la época del año en la que realices la travesía, recuerda que en Octubre y Diciembre los días son más despejados pero la temperatura nocturna puede caer hasta los 10 grados bajo cero. En nuestro caso, en septiembre, la temperatura no bajo de -1. En cada habitación en los lodge te facilitan una manta o edredón.
EBC
Ropa interior. Es suficiente con 3 o 4 prendas de fácil secado. Recuerda que puedes lavarlas y secarlas en los días de aclimatación y sino siempre puedes llevarlas colgadas de la mochila.
Calcetines. Nosotros llevamos 4 pares, dos de invierno y dos de verano para las primeras y últimas etapas.
Camisetas. El peso es importante, y cuanto menos lleves mejor, incluso llegamos a pesar cada una de las prendas para ir eligiendo las más ligeras. Con 2 camisetas de manga corta y dos o tres térmicas de manga larga estaría perfecto.
Pantalones. Un pantalón desmontable para los primeros días, una maya térmica para dormir, un pantalón chubasquero y un pantalón de invierno.
Ropa de abrigo. Un polar y un pullover como primera capa. Yo también llevaba un chaleco shoftsell que ocupa y pesa poco y siempre me resulta muy útil. Como capa exterior un plumas para los días más fríos y para los momentos de descanso en los lodge (recuerda que no hay calefacción en las habitaciones y en el comedor sólo se enciende la estufa cuando es estrictamente necesario) y un goretex para protegerte de la lluvia y del viento.
También llevamos un poncho de lluvia que cubría la mochila, si te pasa como a nosotros que el último día llueve y tienes que caminar entre 7 y 8 horas el poncho es la mejor opción.
Guantes, visera, braga de cuello, gafas de sol polarizadas y gorro son otros imprescindibles en tu mochila. Con respecto a los guantes nosotros llevamos dos pares, unos más finitos y otros más gruesos impermeables de invierno.
El gorro de lana y la braga de cuello son muy importantes ya que un porcentaje muy alto del calor corporal se pierde por la cabeza. A partir de los 4.000 metros prácticamente le vas a tener tatuado en la cabeza incluso también para dormir. No olvides una visera para protegerte del sol los primeros días.
Las gafas de sol si son polarizadas o con filtros de categoría 4 mejor. La fuerza del sol es más intensa cuanto más altura ganas por lo que es fundamental ir bien protegido.
Everest y Nuptse
Calzado. Para nosotros la mejor opción siempre es una bota impermeable. Aunque vimos gente en zapatillas, una bota blanda con goretex es perfecta para la travesía y así evitas posibles torceduras de tobillo.
También os recomendamos llevar un segundo calzado, con unas chanclas de ducha sería suficiente, para descansar en los lodge después de toda la jornada.
Nunca lleves calzado nuevo o recién comprado, las rozaduras te pueden jugar una mala pasada.
Bastones de senderismo. En nuestro caso los llevamos a todas partes por lo que aunque no sean imprescindibles para nosotros son altamente recomendables.
Mochila plegable. Si transportas todo el peso durante la travesía es conveniente que lleves una mochila plegable más pequeña para los días de aclimatación.
Higiene. No olvides llevar una toalla , gel, papel higiénico y toallitas húmedas para los momentos en los que no te puedas duchar.
Una ducha en Namche ronda las 500 rupias/pax pero en Dingboche puede llegar a costar 800 rupias/pax. A parte de no ser recomendable ducharse a partir de 3.400 metros hay que tener en cuenta que las bombonas (bueno todo en general) se suben en la espalda de los porteadores y eso hay que pagarlo.
Nosotros también llevamos una pastilla de jabón para lavar la ropa, una cuerda pequeña y pinzas para tender.
Everest y Lhotse
Baterías y aparatos electrónicos. A mayor altura más caro recargar móviles y baterías. En algunos lodge te cobran incluso por horas los precios oscilan entre 200 y 800 rupias por aparato. Tened en cuenta que la electricidad depende en la mayor parte de los sitios de paneles solares y a veces no tienen la capacidad suficiente. Os recomendamos que llevéis una batería de varias cargas para que sea más económico.
En casi todos los alojamientos hay wifi pero hay que pagarla. Cuanto más alto subes menos probabilidades tienes de que funcione aunque hayas pagado por este servicio, por eso, es conveniente llevar una tarjeta para complementar la Namaste, que tiene datos hasta los 4.000 metros y complementarlo con una Everestlink para más altura. En nuestro caso sólo pagamos por wifi en Dingboche 500 rupias/día. Hasta Tengboche no tuvimos problemas de datos con la tarjeta Namaste.
Recuerda que tanto el saco como cualquiera de las prendas o fármacos que necesitas los puedes comprar y/o alquilar en Thamel.
Neceser. Que incluya cepillo y pasta de dientes, un gel, desodorante, toallitas húmedas y papel higiénico.
Botiquín. Aunque nuestro guía llevaba un pequeño botiquín, es fundamental llevar uno. De hecho nosotros lo llevamos siempre a cualquier salida en la montaña por lo que en el trekking teníamos claro que teníamos que llevarlo.
Antibióticos de alto espectro, analgésicos, antiinflamatorios, pomada antibiótica, betadine, tiritas, gasas, esparadrapo, venda, tobillera, jeringuilla, probióticos, pastillas potabilizadoras, tijeras, pinzas de depilar,manta térmica, pastilla de jabón pequeña, bálsamo del tigre, crema de sol (siempre 50+ o pantalla total), sales de rehidratación oral, fortasec, diamox.
Este último medicamento sirve para tratar el mal de altura en su fase más leve. Se trata de un diurético que contiene el principio activoacetazolamida con lo que se evita que se produzcan edemas en el cuerpo.
En España no es fácil que tu médico te lo recete pero en Nepal puedes conseguirlo en cualquier farmacia de Thamel en Katmandú. En todas las farmacias no tienen el mismo precio y te los venden por blister no por cajas, por lo que te recomendamos preguntar en varias para saber si el precio es correcto.
Creemos que es necesario llevar diamox o un medicamento similar por si hiciera falta pero no hagáis como mucha gente que lo empieza a tomar en Katmandú, eso no os librará del mal de altura y os puede traer consecuencias indeseadas.
Ama Dablam
Mal de altura
El mal de altura o mal agudo de montaña se produce por una falta de oxígeno a grandes altitudes cuyos síntomas se suelen empezar a notar a partir de los 3.000 metros de altura. Los síntomas comprenden dolor de cabeza, cansancio, náuseas o pérdida de apetito, irritabilidad y en casos más graves, dificultad respiratoria, confusión, coma e incluso la muerte.
El mal de altura no es ninguna broma, el mejor remedio para evitarlo es descender a la mayor velocidad posible, en muchos casos una mula o un helicóptero pueden salvarte la vida.
Tomar diamox u otro medicamento que contenga acetazolamida no implica que el mal de altura no se manifieste y no es recomendable tomarlo si no es estricatamente necesario, los efectos secundarios son muy numerosos y peligrosos, desde un simple hormigueo en manos y pies hasta manchas en la piel.
Sufrir mal de altura no depende de tu forma física, va a depender de tu grado de adaptación. Beber mucha agua (hasta 3-4 litros diarios) ayuda (al principio no nos lo creíamos), no realizar sobreesfuerzos, caminar despacio (vistari vistari como dicen ellos), no ducharte (parece muy loco) a partir de 3.000 metros (sobre todo la cabeza), no respirar por la boca y taparte la nuca cuando el aire es muy frío son algunos de los consejos que nuestro guía Sonam nos dio y son esenciales para tener una buena travesía.
Tips para una buena aclimatación. Una buena aclimatación se consigue bebiendo mucha agua, caminando despacio sin fatigarse, no subir más de 500 metros de desnivel por etapa a partir de 3.400 metros y dormir siempre por debajo de la máxima altura a la que hayas llegado ese día.
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